Куда ушли краски жизни: как заполнить пустоту в душе

 В Блог

В жизни случаются такие периоды, когда кажется, что смысл безвозвратно утерян. Ничто не радует, мир кажется серым, а в груди возникает зияющая дыра, через которую утекают остатки положительных эмоций. Давайте сначала разберемся, почему это возникает, а затем я расскажу, как справиться с пустотой и снова наполнить свою жизнь яркими красками.

Откуда эта зияющая пустота

Основная причина возникновения этого специфического состояния заключается в том, что вы сами позволили этому случиться. Пустота в душе – это следствие вашего мышления. Да, для возникновения «дыры в груди» действительно должно произойти какое-то событие, которое сыграет роль триггера. Но если вы целостный человек, который живет в гармонии с собой и миром и способен нести ответственность за свою жизнь, вы легко справитесь с этими событиями. Если же в вашей душе и без того царит хаос, вы почувствуете опустошение.

Чтобы справиться с этим чувством, вам необходимо:

  • осознать, что проблема есть;
  • выяснить причины или триггеры этого ощущения;
  • поработать над своим мышлением.

Осознание – это уже половина победы. Признайте, что проблема есть, примите ее во всех проявлениях, и тогда справиться с ней будет проще. Чтобы избавиться от чувства пустоты, вам предстоит самостоятельно наполнить свою жизнь яркими событиями и позитивными эмоциями. Сначала это сложно, но с каждым разом ваше подсознание будет само стремиться вырваться из оков этого разрушающего чувства и начнет вас подталкивать к ярким событиям в жизни.

Однако сначала нужно лучше разобраться в триггере, то есть в событии, которое спровоцировало чувство опустошения, а затем избавиться от него.

Негативный опыт

Гнетущее чувство пустоты часто возникает после того, как в вашей жизни случились какие-то негативные события. Причем в этом случае пустота может быть следствием перенапряжения нервной системы и первым симптомом более тяжелых нарушений, например депрессии.

Какие события могут спровоцировать такое чувство:

  • болезненный разрыв с любимым человеком;
  • предательство;
  • смерть близкого человека;
  • потеря работы;
  • потеря ценного имущества;
  • тяжелые болезни.

Чувство опустошенности возникает из-за того, что вы не смогли справиться с этими негативными событиями. В результате травмирующие мысли наросли, как снежный ком, мышление сместилось в негативную сторону, и теперь вы не можете испытывать позитивные эмоции. Очень часто такое происходит на фоне сильнейших стрессов и потрясений, которые истощают вашу нервную систему.

Чтобы справиться с пустотой, вам сначала нужно принять то, что произошло. Если это расставание с любимым – не корите себя, примите то, что случилось. Даже если вас очень сильно обидели, помните, что это ценный опыт. Потеря работы, имущества – это не конец света. Пока вы верите в себя, вы сможете справиться с любой неприятностью.

Личный кризис

Распространенным триггером чувства опустошенности является личностный кризис. Причин кризиса очень много – от проблем на работе до переоценки собственной жизни. Это состояние характеризуется такими признаками, как:

  • отсутствие гармонии в жизни;
  • неудовлетворенность своими успехами;
  • чувство опустошения;
  • потеря опоры в жизни;
  • чувство собственной никчемности;
  • негативные эмоции.

Личностный кризис может возникнуть абсолютно у каждого человека в любой период жизни. Чтобы справиться с ним, нужно сделать паузу, замедлиться и адекватно оценить собственные успехи и достижения.

Неоправданные ожидания

Еще одна распространенная причина пустоты в душе – неоправданные ожидания. Они могут возникать из-за того, что кто-то из близких не оправдал ваши надежды либо вы сами оказались не тем человеком, которым хотели всегда быть.

У женщин часто неоправданные ожидания связаны с личной жизнью. Пустота в душе может возникнуть из-за предательства партнера, разочарования в браке, расставания.

Как бороться с душевной пустотой: план

Душевная пустота – это не болезнь и не отклонение, а следствие ваших мыслей. Чтобы ее победить, нужно изменить свой образ мышления. Проблема только у вас в голове – примите это и начните работать над правильным, то есть позитивным мышлением.

План борьбы следующий:

  • Наполните жизнь яркими событиями.
  • Займитесь творчеством.
  • Помогайте окружающим.
  • Будьте благодарны.
  • Займитесь саморазвитием.

Худшее, что вы можете сделать – сесть сложа руки и начать себя жалеть. Бездействие вам не поможет. Сначала начните что-то делать, пусть вам кажется, что всё бессмысленно. Выходите из дома хотя бы просто на прогулку. Заставьте себя посещать интересные мероприятия, встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом. Загрузите свой день на максимум – так у вас не будет времени жалеть себя и вариться в собственных негативных мыслях.

Пусть в первые дни любое движение вперед будет сопровождаться внутренним сопротивлением, буквально через неделю вы почувствуете прилив сил и энергии. Постепенно к вам вернутся правильные чувства – интерес, радость, любопытство, благодарность.

Творческие искания

Ничто так не наполняет человека, как занятие творчеством. Подберите то, что вам по душе, – это может быть музыка и вокал, танцы, живопись, рукоделие. Выбирайте такие занятия, результат которых вы заметите как можно скорее. Глядя на что-то, сделанное своими руками, вы почувствуете, как дыра в груди становится меньше.

Кроме того, такие занятия являются отличным антистрессом, поэтому помогут быстрее восстановить душевное здоровье после пережитых испытаний и негативных событий. Творчество помогает отвлечься, выключить поток негативных мыслей и настроиться на позитивную волну.

Помощь окружающим

Если вы хотите почувствовать себя значимым, то помогите тому, кто в этом нуждается. Вы можете вызваться помочь пожилым родственникам или соседям, устроиться волонтером или просто заняться благотворительностью. Каждый добрый поступок заставит вас почувствовать себя лучше, больше, значимее.

Чувствуйте благодарность

Избавиться от пустоты в душе поможет искренняя благодарность себе и миру. Приучите себя каждый вечер вспоминать все приятные события, которые с вами произошли за день. Ведите дневник благодарности – записывайте всё хорошее, что с вами происходит. Скажите «спасибо» себе и перечислите, за что именно. Такое простое упражнение поможет понять, как много вы делаете каждый день, повысит чувство собственной значимости и вернет уверенность в себе.

Благодарите жизнь за хороших людей, которых вы встречаете каждый день. Будьте благодарны за все события, которые происходят с вами, причем как позитивные, так и негативные, ведь они дарят бесценный опыт и делают вас сильнее.

Развивайтесь

Очень часто с пустотой в душе сталкиваются люди, которые потеряли точку опоры и не знают, куда им двигаться. Нащупать свой путь, понять свои цели и желания поможет саморазвитие. Возьмите в привычку каждый день читать хотя бы по одной главе новой книги и смотреть по одному развивающему видео. Обратите внимание на видеотренинг «Уверенная, любимая, счастливая я». Он поможет обрести внутреннюю гармонию и избавиться от душевной пустоты. Также я приглашаю вас на свой авторский курс «Роза любви и женственности», который поможет обрести уверенность в себе, прокачать женскую мудрость и раскрыть свой потенциал.

Помните, что пустота возникает из-за того, что вы ей это позволяете. Научитесь жить в гармонии с собой, мыслите позитивно, и тогда никакие негативные эмоции и чувства не смогут вас подчинить.

Последние записи