Вперед, в светлое будущее: как забыть бывшего и начать новую жизнь

 В Блог

Мы, женщины, так уж устроены, что в отношениях отдаем себя всю, без остатка. И если они заканчиваются, мы переживаем это очень болезненно. Специально для тех из вас, дорогие читательницы, кто не может справиться с разрывом, я подготовила полезный материал. Эти советы помогут избавиться от сожалений и начать новую жизнь.

Забудь навсегда: как избавиться от мыслей о бывшем бойфренде

Вспоминать экс-бойфренда – нормально, но только при условии, что это не мешает вам жить. Любой человек, приходящий в нашу жизнь, привносит что-то новое, как-то меняет ее, поэтому неудивительно, что разрыв становится болезненным событием.

Почему бывает сложно забыть:

  • у вас были планы, а расставание всё изменило;
  • вы чувствуете обиду;
  • вы разочаровались в мужчинах;
  • вы жалеете о своем выборе.

Любую из этих эмоций нужно проработать, пережить и отпустить. Нормально, когда боль или тоска после расставания сохраняются несколько недель. Но если с момента разрыва прошло уже пару месяцев, но до сих пор остались воспоминаниями в прошлом – пора браться за эту проблему основательно.

Вспомните причину разрыва и сделайте выводы

Для начала нужно осознать, что разрыв произошел не без причины. Давайте будем честны: взрослые самостоятельные люди, которым комфортно друг с другом, никогда не расходятся просто так. Для этого обязательно должно произойти что-то из ряда вон выходящее.

«Не сошлись характерами» – это тоже причина. Мозг устроен так, что со временем всё плохое забывается, и женщина может неосознанно начать идеализировать бывшего. А это может стать почвой для серьезных проблем в вашей личной жизни. Поэтому первое, что вам нужно сделать, чтобы освободиться от ярма прошлых отношений, – подробно вспомнить причину расставания.

Предлагаю такую технику: выпишите на листке бумаги всё, чем экс-бойфренд вас обидел. Там же можете написать его раздражающие черты характера или привычки. Внимательно изучите написанное, а затем просто порвите на мелкие кусочки и выбросьте, сказав себе: «Я отпускаю прошлые отношения». Техника очень простая, но поможет разложить в голове всё по полочкам.

Найдите выгоды

Давайте снова поработаем со списками. Дело в том, что всё написанное человек лучше усваивает, оно буквально отпечатывается в подсознании, поэтому такие методики являются одними из самых рабочих. Итак, я предлагаю взять лист бумаги и записать все преимущества, которые вы получили после расставания. К примеру:

  • вся кровать в вашем распоряжении;
  • никто больше не храпит посреди ночи;
  • вы можете есть только любимую еду;
  • больше не нужно планировать свои выходные так, чтобы уделить время другому человеку;
  • у вас появилось больше времени на хобби;
  • можно отдохнуть там, где вы хотите.

Поверьте, если хорошенько задуматься, вы сможете составить очень большой список выгод и преимуществ. Помните главное: вы расстались не просто так. Возможно, вместе с более комфортной организацией своей жизни вы наконец-то получили возможность быть собой.

Хватит ностальгии!

Пусть этот совет может показаться банальным, но для того, чтобы забыть, нужно просто перестать вспоминать. Для этого каждый раз, когда в голове всплывут мысли о бывшем мужчине, просто переключите внимание. Можете сосредоточиться на работе, прочесть пару глав книги, послушать музыку или потанцевать – в общем, делайте что угодно, лишь бы отвлечься. Буквально через 1–2 недели вы привыкнете не думать о бывшем. Считайте, что это уже половина успеха.

Прекратите любое общение с ним

Даже если у вас остались общие друзья, он оставил у вас свои ценные вещи либо вы просто работаете вместе, сделайте так, чтобы больше никогда с ним не общаться.

Сделать это проще, чем кажется. Общих друзей попросите не приглашать вас на встречу одновременно. Вещи можно передать через знакомых или даже отправить по почте. С работой сложнее, но и здесь можно найти выход, например, сменить график или перевестись в другой отдел.

Зачем нужно прекращать общение? Чтобы не вспоминать. Представьте, что вы проделали огромную работу над собой, но бывший регулярно появляется на вашем горизонте и пытается завести светскую беседу. Понятно, что все воспоминания вспыхнут с новой силой, а вот какие эмоции вам это принесет – другой вопрос.

Не обсуждайте бывшего с подругами

Чем больше вы обсуждаете прошлые отношения с подругами, тем чаще думаете о них сами. Постарайтесь этого не делать, во всяком случае, пока сами не будете готовы. Попросите подруг не напоминать вам о бывшем мужчине. Не забудьте предупредить родных и близких, что теперь разговоры о нем – табу.

Избавьтесь от всего, что о нем напоминает

Если регулярно ваш взгляд цепляет что-то, связанное с бывшим возлюбленным, вы будете испытывать стресс или даже тоску. Я рекомендую сразу же после расставания очистить свое пространство от присутствия мужчины, с которым вы разошлись. Выбросите все его вещи, избавьтесь от подарков, удалите фотографии и переписки в вашем смартфоне.

Впрочем, выбрасывать дорогие подарки от мужчины не совсем разумно. Поэтому я предлагаю просто убрать их с глаз долой на несколько месяцев. За это время воспоминания поутихнут, и вы сможете продолжить пользоваться любимой вещицей без эмоциональной привязки к тому, кто ее подарил. Либо как минимум выгодно продать в случае необходимости.

Не мониторьте соцсети

Профиль бывшего в социальных сетях таит в себе немало опасностей. Вы можете наткнуться на совместные фото и загрустить. Еще хуже – увидеть, что без вас он живет полной жизнью или даже уже вступил в новые отношения. Рисков слишком много, поэтому лучше везде его заблокировать. Не забудьте удалить со своей странички всё, что о нем напоминает: совместные фотографии и видео, его забавные комментарии под вашими записями.

Сфокусируйтесь на работе

Если вам кажется, что бывший навсегда поселился в ваших мыслях и ничего из вышеперечисленного не помогло отвлечься – сфокусируйтесь на работе. Когда у вас много сложных и ответственных задач, строгие дедлайны, а в перспективе просматривается неплохая прибавка или премия, тогда наверняка никакие вредные мысли не пройдут. Займите основную часть своего времени работой, и вам просто некогда будет предаваться воспоминаниям.

Смените имидж

Ничто так не бодрит женщину, как перевоплощение. Если вы давно подумывали о смене цвета волос, стиля одежды, или просто хотели обновить гардероб – самое время действовать. Особенно если ваш экс был против этого.

Во-первых, вы отлично отвлечетесь и расслабитесь. Во-вторых, получите заряд энергии и бодрости. В-третьих, просто побалуете себя, повысите свою самооценку и почувствуете себя на высоте.

Откройтесь новым отношениям

Окунаться с головой в новое романтическое приключение после недавнего болезненного разрыва – не лучшая идея. Если после расставания не прошло достаточно времени, есть риск, что в новые отношения вы принесете ошибки из прошлого романа. Однако это не значит, что нужно поставить крест на личной жизни и превратиться в затворницу. Наоборот, ходите на свидания, знакомьтесь с интересными мужчинами, расширяйте свой круг общения, флиртуйте.

Ничто не возвращает уверенность в себе так, как восхищенные взгляды новых знакомых. Возможно, вскоре вы встретите того самого, с которым забудете о болезненном опыте и сможете построить гармоничный счастливый союз. В этом вам также поможет и моя книга «Роза любви и женственности».

Никаких загулов!

Что бы ни случилось, не уходите в загул. Распространенная ошибка женщин – искать ответы на свои вопросы в вине или заводить сомнительные интрижки на одну ночь. Если вам кажется, что реки алкоголя и шумные вечеринки смогут заглушить мысли об ушедших отношениях, подумайте о том, чего это будет вам стоить в дальнейшем. Рано или поздно боль пройдет, и вы почувствуете стыд за свое поведение. Еще хуже – навсегда подмочите репутацию.

Уходя – уходи: как забыть бывшего мужа

Развод – серьезный стресс в жизни каждой женщины, особенно если в браке появились дети. В этом случае не нужно предаваться страданиям, ведь вы отвечаете не только за себя, но и за ребенка.

Несколько советов, которые помогут выстроить ровные отношения после развода:

  • Уладьте все формальности. Если вы приняли решение о разводе – подавайте бумаги незамедлительно. Отговорка про то, что у мужчины нет времени этим заниматься, не принимается. Иначе этот процесс может затянуться, а вы останетесь в неопределенном статусе на месяцы или даже годы. Раздел имущества, договоренность об алиментах и прочие формальности откладывать категорически не рекомендую. Чем раньше вы решите этот вопрос, тем быстрее обретете настоящую свободу.
  • Остерегайтесь конфликтов. Если в браке есть дети, вам предстоит взять себя в руки и выстроить нейтральную модель поведения с бывшем мужем. Не критикуйте его в присутствии ребенка, не ругайтесь с экс-мужем на глазах малышей, не обвиняйте и не отзывайтесь с пренебрежением. Пусть для вас он предатель, для ребенка он всё равно остается родным отцом.
  • Не манипулируйте бывшим через детей. Мужчина после развода имеет право видеться с ребенком. Частоту визитов вы обговариваете заранее. Помните, что нельзя пытаться выдвигать требования, манипулируя детьми. Еще хуже – настраивать ребенка против его отца. Пусть порой вам кажется, что мужчина мог бы проводить с ним больше времени, чаще дарить ему подарки и платить алименты повыше, но это не повод говорить об этом малышу.

Кроме того, постарайтесь свести общение к минимуму. Разговаривайте с бывшим мужем только по делу, не следите за его жизнью через соцсети или общих знакомых. Так вам будет проще справиться с разрывом.

Ни о чем не жалеть: как забыть человека, которого вы бросили сами

Женщинам свойственно сомневаться в своем выборе и думать: «А что было бы, если…». Из-за этого многие не могут справиться с сожалениями и воспоминаниями о бывшем, даже если сами стали инициатором расставания.

Как освободиться от воспоминаний:

  • Примите свой выбор и не вините себя. Если вы расстались, значит, у вас была веская причина. Вспомните ее и не забывайте. Если вы готовы всё переиграть, а причина уже не кажется такой значимой, рекомендую для начала поработать над самооценкой.
  • Умерьте эмоции. Очень часто причиной сожалений и воспоминаний о бывшем выступают те самые эмоциональные качели, которые женщины сами же и раскачивают. Лучше всего в такой ситуации успокоиться и снизить градус эмоционального накала. Отвлекитесь, отдохните, займитесь чем-то интересным либо просто нагрузите себя работой – так не останется места для ненужных эмоций.
  • Сходите на свидание. Часто сожаления о бывшем возникают из-за того, что на горизонте нет достойного мужчины. Я приглашаю вас на мой авторский тренинг «Секреты «вкусного» общения с успешными мужчинами», который проходит в формате увлекательной игры. Вы узнаете секретные техники, которые помогут познакомиться с интересным и достойным мужчиной и построить крепкие счастливые отношения.

Всё, что происходит в нашей жизни, – к лучшему. Расставание с одним мужчиной ведет вас в точку отсчета новой счастливой жизни. Если сейчас вам грустно и кажется, что забыть бывшего вы не в силах, вспомните надпись на кольце царя Соломона: «Всё пройдет».

Последние записи