В Знакомство и свидания

Заждались? Спешу выложить вторую часть статьи об эмоциональной зависимости. Если в первой части было много-много нелицеприятных вещей, то эту часть можно смело назвать путем к свету. Да, пожалуй именно так. В ней я раскрою простые, но эффективные упражнения, которые помогут Вам поддерживать свое эмоциональное состояние в тонусе. Кстати, если Вы еще не читали первую часть — рекомендую начать с нее.

Пять китов счастья, любви и благополучия с… собой

Не буду лукавить. Эмоциональная зависимость — сильное состояние, которое требует тщательной работы над собой. Это не подростковый прыщик на носу или сломанный ноготь. Чтобы справиться с этим состоянием, нужно время. Для кого-то больше, для кого-то меньше. Здесь уже все зависит от самого человека, его силы воли и желания измениться для достижения своей великой и солнечной цели.

Первое, что нужно понять, — впадая в состояние эмоциональной зависимости, человек теряет себя. А Вы же личность. У Вас есть своя миссия, которая ждет выполнения. У Вас есть одна-единственная жизнь, которую нужно прожить достойно — на максимальном уровне счастья и удовольствия. Согласны? Тогда скорее приступаем к выполнению упражнений, чтобы не допустить этого состояния или выбраться из него.

Пять техник большого пути — изучаем и применяем

Техники работы с эмоциональной зависимостью просты. Не нужно изобретать велосипед. Достаточно просто сесть на него и начать крутить педали. Поехали!

Техника №1. Полюбите…себя!

Часто женщины попадают в ловушку зависимости из-за низкой самооценки. А низкая самооценка — проявление нелюбви к себе. Чтобы вырваться из капкана зависимости, нужно научиться любить себя. Именно этим и займемся. Итак, первое, что нужно понять — любовь к себе состоит из трех составляющих ⇒

  • Кто Вы? Кем Вы себя ощущаете?
  • Как Вы проявляете себя в жизни? К чему стремитесь, как достигаете целей, кем хотите быть?
  • Как видят Вас мужчины?

Не может женщина, которая не чувствует себя, не понимает себя, постоянно недовольна собой… притягивать достойных мужчин. Поэтому, очень важно сейчас понять, кто Вы. А понять это не так уж сложно. Как? Ответьте себе на простой вопрос: как часто Вы сомневаетесь в себе?

Так уж повелось, что мы слишком много обращаем внимания на свои недостатки, и постоянно пытаемся исправить их. Это засасывает, как трясина, и мы перестаем ощущать реальность. Мы настолько уходим в свои «минусы», что на «плюсы» совсем не обращаем внимания. Мы не замечаем свою силу и откровенно «забиваем» на свои достоинства.

Здесь идем от обратного. Нужно выделять свои «плюсы», понять свою силу и использовать ее по максимуму. А своими сомнениями Вы убиваете себя. Когда Вы думаете: «Я недостаточно хороша.», «Вокруг меня много достойных женщин!», «Я стара для этого…» «Кому я нужна с ребенком?» и прочее — Вы запускаете в эфир «программу самоуничтожения» себя в отношениях.

Сильные, статусные мужчины ее «слышат» и поэтому обходят Вас стороной. Мужчины чувствуют то, что Вы думаете о себе. Поэтому нужно перенаправить поток энергии на свои сильные качества, иначе Вы так и будете привлекать в свою жизнь ненужных, недостойных Вас.

Чтобы выявить свои истинные сильные стороны и составить портрет плюсов, без предубеждений и заморочек — возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. В первой напишите, какие сильные стороны видите в себе Вы. Во второй — пишите то, что Вам говорят мужчины: что им нравится в Вас, за что хвалят. Сделав это, Вы удивитесь, как много в Вас того, чего Вы сами в себе не замечаете.

Техника №2. Включите «солнце» внутри себя

Часто женщины, из-за взятых на себя «неподъемных» обязательств, просыпаются «тяжелыми», разбитыми, уже уставшими. Они не могут взять себя в руки, уже с самого утра настраиваются на то, что будет тяжело, что нужно всем угодить. Так оно и получается. Ведь такое внутреннее состояние провоцирует внешние обстоятельства на то, чтобы все сложилось так, как Вы задумали. Пора прекращать это.

Как? С помощью простого упражнения «Солнце», направленного на то, чтобы зажечь солнышко внутри Вас. Знаете, как лампочку мы включаем, вот так, по щелчку пальцев, Вы будете включать это состояние в себе. Ведь солнце всегда теплое, оно дает ощущение счастья, света и уюта. Оно наполняет хорошим настроением и некой силой, которая зажигает на достижение цели. А еще оно притягивает людей, дает ощущение спокойствия и гармонии, наполняет энергией все и всех рядом с Вами.

Для этого упражнения, первое, что нужно сделать, — зафиксировать свое состояние. Вы проснулись. Какие первые мысли появились в Вашей голове? Какие чувства и эмоции вызвали эти мысли в Вас? Запишите свои ощущения.

Теперь расслабьтесь и подумайте, какой Вы хотите быть. Вы хотите быть светлой, радостной, чувственной, сияющей. Прислушайтесь к своему сердцу и трансформируйте негативные эмоции в позитивные. Не нужно думать о плохом. Постарайтесь настроить себя на то состояние, которое хотите ощущать. В вашей голове должны быть хорошие мысли сосредоточенные на Вас.

Поначалу могут возникать трудности с быстрым переключением в солнечное состояние. Нужно тренироваться каждый день, чтобы это было не проявлением усилия, а привычкой. Тогда переключение будет происходить непроизвольно. Чтобы облегчить себе задачу, наклейте наклейки в виде солнца в местах, где чаще всего бываете. Каждый раз глядя на них, Вы будите вспоминать о том, что Вы — солнце и что Вам предназначено светить, а не грустить и печалиться.

Поймите, мужчина хочет просыпаться рядом с женщиной-солнцем — наполненной, счастливой, самодостаточной. С той, которая фонтанирует спокойствием, добротой, теплом, уютом и гармонией. Не думайте, что сначала у Вас появится мужчина, а потом Вы станете другой. Пока Вы не изменитесь, мужчина, которого Вы хотите, о котором мечтаете — на Вашем горизонте не предвидится.

Техника №3. «Красотка в зеркале». Поднимите свою самооценку

Как я уже говорила, ловушка эмоциональной зависимости может скрываться в низкой самооценке. Поэтому, обратите внимание на то, что Вы думаете о себе. Именно Вы, а не Ваш «бог», тетя Глаша или дворник Федор. Ведь все, что внутри Вас — притягивает то, что Вас окружает.

Итак, Вы проснулись, умылись, причесались, оделись, навели марафет. Теперь подойдите к зеркалу, посмотрите на себя внимательно, отметьте, что Вы сегодня выглядите шикарно и… побеседуйте со своим отражением. Расскажите ему о своих планах, намерениях.

Поделитесь с ним тем, что Вас ждет хорошего сегодня, что Вас порадует. Расскажите, что сегодня Вы будете блистать ярче звезд и что будете окружены вниманием. Главная задача здесь — сосредоточиться именно на своих чувствах и эмоциях. На том, что Вам доставляет удовольствие. Что Вас радует и вдохновляет.

Расскажите о своих потребностях, желаниях и целях. Обязательно отметьте, что все это Вы делаете для СЕБЯ, для своего счастья и удовольствия, а не в угоду другим людям. Задайте установку на день себе любимой, исключив из списка удовлетворение желаний окружающих и «бога».

Техника №4. «Активация чувственной женственности». Вам нужно раскрепоститься

Комплексы — еще одна сторона эмоциональной зависимости. Женщины часто комплексуют по поводу и без: то грудь маленькая, то нос кривой, то попа большая, то плечи широкие… Список комплексов безграничен. Казалось бы, такая мелочь, но часто именно мелочи запускают в нас механизмы, которые превращает нашу жизнь в… существование ради какого-то придуманного «бога», который по той или иной причине принял нас, со всеми «огромными» недостатками. Прям замкнутый круг какой-то.

С помощью этой техники мы этот самый круг и разорвем. Итак, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости нужно… раскрепоститься. Здесь очень важно понять — Ваша жизнь только Ваша, и она не заканчивается в четырех стенах, золотой клетке и в «боге». Ваша жизнь наполнена различными возможностями. Просто нужно понять и принять это. Не отвергая и не осуждая. Что Вам нужно сделать в этом упражнение?

  1. Оглянуться по сторонам. Посмотрите, как прекрасен мир, посмотрите, сколько в нем возможностей. Примите, что Ваша жизнь только Ваша. Что ее нужно жить для себя. Попробуйте сделать что-то, что радует именно Вас. Начните с малого: побалуйте себя новым платьем, туфлями, сумочкой, вкусной едой. Сходите туда, где ни разу не были, прогуляйтесь в парке… Главное, чтобы Вас это радовало. Вас, а не окружающих.
  2. Принять себя. Любовь к себе — основа крепких, здоровых и гармоничных отношений с мужчиной. Любить себя, значит принимать — целиком и безусловно. Поэтому, обязательно делайте упражнения, что я дала выше, регулярно и комплексно.
  3. Научиться позитивно мыслить. Даже если вокруг Вас происходят вещи, которые не нравятся — не нагнетайте обстановку. Постарайтесь понять, почему они происходят с Вами. Ведь всегда есть две стороны медали — негатив и позитив. Чем больше негатива Вы даете миру, тем большее получаете его обратно. Научитесь принимать и позитивную сторону ситуации, тогда Ваш мир 100% наполнится новыми красками.

Важно, чтобы Вы постоянно говорили себе комплементы. Говорите хорошие слова, позволяйте себе думать о хорошем. Только так Вы сможете избавиться от негативных эмоций и разорвать круг зависимости.

Техника №5. Трансформация из состояния «Открытая книга» в состояние «женщина-загадка»

Эмоционально зависимые женщины часто переигрывают, становятся некими «темными лошадками», которые интриги разводят на пустом месте и манипулируют своим «богом». Стирается черта… и женщина для мужчины превращается в обузу, тяжелую ношу, от которой неизвестно чего ожидать, а поэтому хочется избавиться как можно скорее. Естественно, здоровыми такие отношения не назовешь.

Они выматывают, высасывают силы и часто заканчиваются плачевно. Вот так, не замечая этого, зависимая женщина «задавливает» своего «бога» своими эмоциями, чувствами, требованиями, контролем. Она «вываливает» на него столько, что он уже не в состоянии «переваривать» все это. Конечно, он устает. Ведь «бог» — обычный человек.

Поэтому, не нужно давить на мужчину. Не нужно сваливать на него себя, не нужно передавать ему ответственность за свою жизнь. Станьте девушкой-загадкой. Не нужно мужчину сразу посвящать во все тайны своей жизни. Не нужно сразу обнажать свою душу перед ним. Не нужно вешать на него ответственность за Вас и Вашу жизнь.

Будьте чуть-чуть закрытой. Будьте чуть-чуть таинственной. Раскрывайтесь тогда, когда он поинтересуется. И не забывайте о том, что в отношениях нужно чуть-чуть интересоваться им. Давайте мужчине столько, сколько хотите дать. Не ломайте себя через колено, чтобы угодить. Иначе Вас просто будут использовать до тех пор, пока Вы нужны. Потом, когда Вы начнете быть в тягость, Вас выбросят «за борт» жизни.

Вам это действительно нужно? Вы действительно хотите так жить?

Как я уже говорила, избавиться от эмоциональной зависимости часто бывает сложно. Много факторов влияет, но самое главное — сам человек. Насколько сильна его воля и понимание, что жизнь в таком ритме разрушительна.

Если Вы уже осознали, что попали в капкан зависимости от эмоций — нужно принять решение и действовать. Обратите свое внимание на трансформационные курсы и тренинги с комплексным подходом.

У меня такой есть. Хотите получить максимально быстрый результат и улучшить качество своей жизни проработав страхи, убеждения, травмы и отношения с любимым человеком? Тогда Вам точно нужно сюда:

 

До скорой встречи!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
  • http://vk.com/id462170729 Elvira Jaerschke

    С большим удовольствием и интересом читаю статьи Юлии .Очень много узнаю для себя , хотя в свои 54 года имею жизненный опыт. Я не только читаю , но и принимаю участие на семинарах и тренингах , которые проводит Юлия Ланске со своей командой .Тем , кто не хочет быть одиноким , искренне советую её ТРЕНИНГИ .Хочу выразить благодарность за терпение и кропотливый труд .С уважением Эльвира.

  • Ольга

    Спасибо! Очень разумно и полезно!